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管住嘴迈开腿这件事对减肥有用吗?

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简介 对于春天减肥这件事,总有人特别固执,就好像已经胖了一个四季的来回,就能在春天瘦下去一样。 但他们仍然寄希望于自己的意志力,毕竟老话说的好,要想瘦下来,就得“管住嘴,迈开腿”。 管住

对于春天减肥这件事,总有人特别固执,就好像已经胖了一个四季的来回,就能在春天瘦下去一样。 但他们仍然寄希望于自己的意志力,毕竟老话说的好,要想瘦下来,就得“管住嘴,迈开腿”。

管住嘴这事儿,经常是间歇性停止,持续性增进,对于减肥人群非常不友好,如果他们能管住嘴,也就不会有胖这回事儿了……但还好,社会对于需要减肥的人给予了最大的宽容,各类厂家开始发明无糖面包、低脂牛奶、以及无糖可乐,很显然,这样的食物吃进嘴里,如同嚼蜡,感受不到快乐不说,脂肪的持续性增进仍然伴随着他们,日复一日,减肥成了一件出口就立的flag,从未得到过认证。 765){=765;}=本图片已被缩小,点击查看原大小图片。 ;"onmouseover="if()=hand;"onclick="if()(http:///picbbs/big/2019/0228/3794034_);"border="1">也有人迈开了腿,早起跑5公里,用湿透的汗衫告诉自己,“只要你跑的足够快,脂肪就追不上你”,但双腿难敌一张嘴,夜跑到了路边的烧烤摊,就好像遇到了久违的心动,尽管你知道,前天的时候,你与心动只差了,但心动的感觉总是难以控制的,于是忘记了早上跑了5公里的汗水,此刻,空中飘过的烤肉味,打破了你最后一丝理智,“减肥是什么?我想要简单的快乐!”尽管这快乐来的快,去的也快,第二天醒来,望着体重秤上的维持不动甚至微微向右便宜的指针,开始抱头埋怨自己“迈开腿,管住嘴”到底是为了什么。 765){=765;}=本图片已被缩小,点击查看原大小图片。 ;"onmouseover="if()=hand;"onclick="if()(http:///picbbs/big/2019/0228/3794034_);"border="1">答案很简单,为了瘦!瘦是宇宙真理,但是为了瘦并不一定需要管住嘴。

还有一些可以改善肠道的食物,比如说发酵食品,益生元,益生菌,这些食物会有一些作用。 但是,都要建立在『改变饮食结构,少吃不健康食品』的基础上。

所以,我们要吃肉,吃菜,吃脂肪,这些食物最能提升饱腹感,不刺激食欲,这些利于减肥的食物,也可以摄入一些益生元,益生菌,发酵食品,可以改善肠道。

765){=765;}=本图片已被缩小,点击查看原大小图片。

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