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求医不如求己(上下两册)【全本 享受和感受是近义词吗

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简介 推荐序如果不能济世,就先救自己自序只有健康,才能真正地自信第一章自己的生命不要交给别人做主1如果连生命都不能自己做主,活着还有什么自由可言2不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理3人最难治的是对

求医不如求己(上下两册)【全本 享受和感受是近义词吗

推荐序如果不能济世,就先救自己自序只有健康,才能真正地自信第一章自己的生命不要交给别人做主1如果连生命都不能自己做主,活着还有什么自由可言2不能管理好疾病,那就一定会被疾病管理3人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧4活着,就要时时刻刻想着让自己强大起来5如何调动身体的自愈机制一:倾听身体的语言6如何调动身体的自愈机制二:强化本能反应第二章祛病法宝,就在自己身上1护命门,守丹田,让身体总有使不完的劲2大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理3“跪膝法”,补肾补肝,强壮膝关节4“金鸡独立”,迅速增强人体的免疫力5强健内脏的功法—坠足法6大道至简的驱寒法—“取嚏法”7会打哈欠,才补肾第三章挖掘先天潜能,壮大后天之本1“撞丹田”,您也可以拥有传说中的“钢肚”2“地板上的健身四法”—打通小周天3揉“地筋”,打造人体的“铁骨铜筋”第四章处处般若开,随时取用的健身功法1用手指肚来梳头,为身体打好地基2快速美颜,远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹3用掌根揉耳窍,耳聪目明又益肾4有节奏敲手指,让抑郁在弹指一挥间远离5转转关节百病消—“海的女儿”的养生经6一招天河水,拳拳舐犊情—小儿发热的通治之穴7自古以来调理妇科病的常用法—敲带脉8《黄帝内经》里面的钻石之旅9锻炼身体的真谛—“用意不用力”第五章在病痛面前,我们不是听天由命的弱者1随身携带的好医生—刮痧、拔罐与按摩2足底反射疗法容易增加自信3用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病4鼻炎不能怪鼻子—各种鼻炎的经络调治法5根治痘痘的两大法宝6减肥就是减废,哪里胖减哪里7简单才有效,顺势才迅捷—如何调理痛风8一小时内解酒毒妙招9别担心疾病在好转时出现的“坏现象”第六章懂四季气候变化,善用天赐之物,保一年到头平安1春天—养肝的大好时机2夏天—虚寒症调治的最佳季节3秋天—肺要“娇生惯养”4冬天—不生病,从避寒开始5平和而持久的朋友—“山药薏米芡实粥”6美容从喝五色养颜粥开始第七章老人需要什么1老人最需要的不是药补、食补,而是神补2“装聋作哑”—105岁老太太的长寿秘方3每日闭着眼做“金鸡独立”1分钟,阿尔茨海默病便与您无缘4按摩心包经上的痛点,就能防患未然5很多时候,一句好话比什么药都灵第八章悠悠万事,养生为大1尽量隔绝与己无关的东西—不损耗,才是养命的基础2学养生,最重要的是学养生的心法3越等着别人帮您,您就越虚弱4把脏腑锻炼好,再去锻炼形体5该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉6吸收自然界中的各种正面能量第一章求医不如求经络1切忌有病乱投医2人体经络是养生治病的最佳捷径3在经络上自助便有天助4养生最要紧的是在经络上温故知新5如何使用身体这部“活字典”6离穴不离经—轻轻松松找准穴位7随时随地揉经络,坚持才能显效8穴位永远比病高明9经络穴位是有感情的10人体自有妙药—五腧穴第二章肝经,生命吃苦耐劳的本钱1消解生活压力的本钱—肝经的五腧穴2保命的万灵丹—肝经大药房第三章胆经,人体排解积虑的通道1敲胆经,缓解人体压力,提高决断能力2群英荟萃—结拜胆经上的五大英雄之穴3消除疾病,立竿见影—胆经大药房第四章肾经,关乎一个人终身幸福的经络1肾经—主管人一生幸福的经络2激活先天之本,何惧疾病衰老—肾经大药房第五章膀胱经,人体最大的排毒通道1膀胱经—病从此入,也从此出2强壮膀胱经—我们的身体可以固若金汤3腰痛就去找膀胱经治4让排毒通道畅通无阻—膀胱经大药房第六章脾经,调理我们后天之本的经络1调治一切慢性病的关键就是健脾2化掉任何慢性病—脾经大药房第七章胃经,人体气血最容易汇聚的地方1胃经—多气多血的勇士2强大气血的捷径—打通胃经3天天培育我们的后天之本—胃经大药房第八章肺经,人体里最容易受伤的经1肺,在志为忧悲,在液为涕,在体合皮毛,在窍为鼻2肺经,主治各类咳嗽3气顺病自消—肺经大药房第九章大肠经,增强人体免疫力1大肠经—值得敬重的人体血液清道夫2肺和皮肤的保护神—大肠经大药房第十章心经,专治心理疾病1福由心经生2养命安神,百病祛根—心经大药房第十一章小肠经,保护心脏,义不容辞1危难时刻显身手—化生气血的小肠经2主治液病,手到病除—小肠经大药房第十二章心包经,“包”治心脑血管疾病1为心脑血管保驾护航—心包经2心包经,专门化痰,预防高血脂3救人性命,胜造七级浮屠—心包经大药房第十三章三焦经,主治内分泌失调1人体健康的总指挥—三焦经2当您焦虑的时候,不妨揉揉自己的三焦经3女人的美容经、排气筒—三焦经4让我们的内分泌永不失调—三焦经大药房第十四章任督二脉,生命小周天1强壮脾胃的大法—向壁虎学爬行2打通任脉,万毒不侵—任脉大药房3防治众多疑难杂症的万能功法—打通督脉和膀胱经4人体太阳升起的地方—督脉大药房第十五章只要打通经络,生命万事大吉1真正的强者是善借自然之力的人2跪着、蹲着、坐着—最好的运动后记:寻找改变命运的能量。