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女性秋季吃藕美容排毒 教你选藕小窍门

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简介 女性秋天吃藕的好处 提高睡眠治质量。 莲藕是很多人的心头爱,其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。 现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之

女性秋季吃藕美容排毒 教你选藕小窍门

  女性秋天吃藕的好处  提高睡眠治质量。

  莲藕是很多人的心头爱,其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。

现代研究发现,服用莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的时候吃一些莲藕,能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

  补血益神助消化。   鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。 藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。

另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。   保持智慧。   中医认为日常多吃莲藕的话,就可以起到一个延缓脑功能衰退的作用,对预防更年期提前具有很重要的意义。   美容。   众所周知,莲全身都是宝,而莲藕就是其中的一项。 莲藕具有很好的美容作用,例如当我们上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到的作用。

除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

  排毒。

  莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净滚圆,口感甜脆。 中医认为,藕是一款冬令进补的保健食品,既可食用,又可药用。

生食能凉血散淤,熟食能补心益肾,可以补五脏之虚,强壮筋骨,滋阴养血。 同时还能利尿通便,帮助排泄体内的废物和毒素。   清心安神。

  莲藕性平,是一种冬季进补的保健品之一,对于女性来说日常如果常会有个心烦意乱的问题的话,用莲藕炖个汤,或者凉拌着吃都能起到一个清心安神的作用。